Posts Tagged ‘自己管理’

姿勢の悪さを改善、猫背を防止する

常に背筋をピンとさせるためには、 その分腹筋や背筋が鍛えられていないと無意識にはできません。 ですが、意識的にしていることが無意識になることもあります。 常に背筋を伸ばすように気をつけていれば、 背筋を伸ばす癖がつき、無...Read More
Posted in Other, PC at 7月 1st, 2012. .

マラソンを完走するために必要なグッズ

東京マラソンに青梅マラソン、京都マラソンなど、 一般人が気軽にマラソンに参加できる機会が増えてきました。 とはいえ、42.195kmは普段からトレーニングしていないとなかなか完走できない距離です。 そんなマラソンを楽しん...Read More
Posted in Hobby, Other at 2月 13th, 2012. .

EMSは本当に腹筋を鍛える効果があるのか??

楽して痩せられたら・・・ そんな方法があるならスリムな人だらけですよね。 エステに行っても、EMSのような業務用の機械があったり、 スポーツ選手もトレーニングに使っていると聞きます。 スポーツ選手が使ってるのは市販されて...Read More
Posted in Other at 6月 10th, 2011. .

計画性のある人生設計【お金編】

生活を送る上で必ずついてまわってくる『お金』の問題 個々に色々な目的や目標に向けた貯蓄や投資をしていることでしょう。 そうした中で多くの人に共通していることは、経済的自立を達成することではないでしょうか。...Read More
Posted in Other at 3月 16th, 2009. .

夏に向けてダイエット!!太りにくくなるための食事のとり方

運動でエネルギーを消費し、 基礎代謝をあげるためには摂取したものと消費されるもののバランスが大切です。 運動はしているのに基礎代謝があがらない、 全然痩せないという場合には 食事の内容と摂り方をもう一度見つめ直してみまし...Read More
Posted in Other at 2月 20th, 2008. .

夏に向けてダイエット!!筋肉量と基礎代謝と有酸素運動と・・・

基礎代謝をあげれば太りにくくなるということは 「夏に向けてダイエット!!まずは基礎代謝をあげて健康な身体作りを。」 で書いた通りです。 それでは、基礎代謝を高めるためにはどうすればいいのか、について詳しくみてみましょう。...Read More
Posted in Other at 2月 13th, 2008. .

夏に向けてダイエット!!まずは基礎代謝をあげて健康な身体作りを。

露出が多い季節になると、ボディラインが気になってきますね。 ダイエットと言っても無理な食事制限などは逆に身体に負担をかけてしまいます。 まずは基礎代謝をあげること、身体の代謝をよくすることに注力しましょう。...Read More
Posted in Other at 2月 6th, 2008. .

目標達成度をアップする法則

人生の中でも、仕事のためにも、 自分のキャリアアップのためにも、 誰しも何かしらの「目標」を持って過ごしているのではないでしょうか。...Read More
Posted in Other, 戦略 at 12月 16th, 2007. .
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